每個(gè)人都有尷尬的時(shí)候，不管是在公共場(chǎng)合還是和朋友們的小型聚會(huì)，也有些小毛病總是讓人很是煩惱，比如說啤酒肚、口臭、排氣、燒心等。那您知道如何解決身體小毛病嗎？您知道啤酒肚怎么樣減嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)去除口臭的9個(gè)小妙招的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

如何解決身體小毛病

每個(gè)人都希望自己的在公共場(chǎng)合的時(shí)候可以容光煥發(fā)，但是沒人希望自己到處出丑的，但是您總是放屁、出現(xiàn)口臭的話，那您說是不是特別的尷尬呢？

雖然不是疾病，但這些小問題同樣讓人煩惱。學(xué)習(xí)一些小技巧，輕松解決9個(gè)日常小毛??！

疾病擾家都知道，但其實(shí)一些小毛病也同樣讓人困擾，如放屁、口臭、燒心等，不僅讓自己難受，還會(huì)影響周圍的人。那么，就讓我們一起來看看采取怎樣的對(duì)策可以解決這些問題！

1.牙斑

出現(xiàn)牙斑原因：就經(jīng)常性的和咖啡、紅酒或者是深色的碳酸飲料，其實(shí)這些飲料都是會(huì)腐蝕您的牙齒表面，讓您的牙齒出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)。

對(duì)策：某些特殊的牙膏可以美白牙齒，但有一種“天然制劑”更加簡(jiǎn)單有效：把2~3顆草莓搗成漿狀，與小蘇打充分混合;然后用柔軟的牙刷將其涂抹在牙齒上，五分鐘后再刷掉。

2.排氣

原因：專家認(rèn)為，頻繁放屁多是由于對(duì)乳制品或麩質(zhì)食品等消化困難，產(chǎn)生多余的氣體所致。

對(duì)策：少吃含“氣”的食物，或減少可能吞咽進(jìn)空氣的行為，如喝碳酸飲料、咀嚼口香糖或進(jìn)食速度太快。

3.口臭

出現(xiàn)口臭的原因：可能是因?yàn)橐恢睗摲诳谇换虮歉]里的大量的細(xì)菌發(fā)出的細(xì)菌氣體，從而導(dǎo)致您的口氣也是出現(xiàn)愛你異常的味道，讓人難以忍受的異味。

對(duì)策：長期口臭最好看醫(yī)生，及時(shí)治療鼻腔感染、牙齦炎或消化問題。生活中，勤刷牙和使用牙線是最有效的辦法，同時(shí)避免食用含有強(qiáng)烈刺激氣味的食物，如大蒜。

4.燒心

原因：當(dāng)胃酸以錯(cuò)誤的方式流到食管中時(shí)，就會(huì)引起胸部灼熱疼痛。

對(duì)策：吃飯不要太快，避免暴飲暴食。此外，注意識(shí)別和避免那些會(huì)引發(fā)燒心的“導(dǎo)火索”，如吃辣椒、吃完就睡等。減少飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)讓食道括約肌放松，引起胃酸反流。

5.宿醉

原因：酒精可以說是一種毒素，飲用過量后身體要花大量時(shí)間代謝。

對(duì)策：喝酒的同時(shí)，補(bǔ)充大量的水分、果汁有助于緩解這種損傷。此外，香蕉和椒鹽餅干能夠補(bǔ)充鈉元素和鉀元素，提升血糖水平。如果頭疼厲害，還可以吃點(diǎn)布洛芬。

6.眼袋

原因：眼睛下方的皮膚很薄，底層的血管很容易因?yàn)楦∧[、炎癥等顯現(xiàn)出來，形成眼袋或黑眼圈。

對(duì)策：咖啡有去水腫的作用，可適當(dāng)使用含咖啡因的眼霜。用指尖像打圈一樣輕柔按摩眼瞼，或輕輕拍打周圍皮膚，也能促進(jìn)積液吸收。

7.潮熱

原因：體溫上升、面部潮紅、出汗、心悸等，多由激素分泌波動(dòng)引起。

對(duì)策：研究發(fā)現(xiàn)，每周參加5次瑜伽、冥想和深呼吸練習(xí)的女性，潮熱盜汗癥狀比只進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)的女性減輕了50%。豆制品含有類雌激素的化合物，可適當(dāng)補(bǔ)充。

8.皮贅

原因：人過中年，脖頸、腋窩和上半身等處經(jīng)常長出一些微小、柔軟的扁平狀小組織團(tuán)，原因尚不明確

對(duì)策：專家提醒，身體盡量少“折騰”，除非特別影響美觀，一般不需要特殊處理。但是，如果皮贅多發(fā)，患結(jié)腸息肉的可能性極大，最好盡早篩查。

9.啤酒肚

原因：腹部贅肉反映了內(nèi)臟脂肪量的多少，提示身體熱量超標(biāo)了。

對(duì)策：最好立刻行動(dòng)，減少碳水化合物的攝入量，每周至少參加4次、每次半小時(shí)以上的有氧鍛煉，降低患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

啤酒肚怎么樣減

控制飲食

隨著生活水平的不斷提高，每日攝入的食物能量總比消耗的能量多，是導(dǎo)致啤酒肚的一個(gè)重要原因，因此需要減少油膩和甜食的數(shù)量，并且吃飯的時(shí)候?qū)埩繙p少為平常的八成左右，不能吃的過多，過飽。

減少肥肉等高脂肪的東西，增加點(diǎn)魚和家禽，增加蔬菜和水果的攝入，選擇一些粗纖維食物，減少食物在胃腸的停留時(shí)間。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

增加運(yùn)動(dòng)量是為了更好的消耗熱量，防止過剩的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)更能很好的增加脂肪的消耗，以便能讓啤酒肚早日消失。

推薦的運(yùn)動(dòng)方式有:跑步、爬山、游泳、跳繩、壁球、乒乓起、走樓梯等。

專項(xiàng)腹部運(yùn)動(dòng)

仰臥起坐：用手扶住耳朵，堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)腹部肌肉的力量，每日?qǐng)?jiān)持鍛煉，不少于20個(gè)。

可通過按摩小腹的方式，加速新陳代謝，幫助腹部贅肉分解脂肪，按摩時(shí)以肚肌為圓心，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩。

好的生活習(xí)慣

吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可散散步。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，人不僅看著精神，擺動(dòng)手臂消耗更多的能量。

合理安排睡眠時(shí)間，有充足的睡眠才能精神好，對(duì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能有保證。調(diào)整心態(tài)，貴在堅(jiān)持，毅力影響減啤酒肚的效果與質(zhì)量。

減少飲酒

不論是同事聚會(huì)還是遇到什么節(jié)日和喜慶的事情，不要豪飲，酒飲用需要控制，不能酗酒。

去除口臭的9個(gè)小妙招

1、生吃食物，喝點(diǎn)果汁

生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。

2、小米

健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3、豆瓣菜

豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。

4、苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。

5、避免吃糖和精制碳水化合物

此類食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6、藥物與補(bǔ)劑

液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。

7、嚼西芹

如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

8、單吃水果

水果最好單獨(dú)吃，不要與其他食物一道吃。

9、勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道如何解決身體小毛病了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道出現(xiàn)啤酒肚怎么樣減了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)去除口臭的9個(gè)小妙招分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動(dòng)起來吧。