出現(xiàn)了便秘疾病的現(xiàn)象，在我們的身邊并不是特別的少見了吧，便秘疾病的發(fā)生嚴重的危害了我們的健康，為此一定要及時治療，那么紅棗吃多了現(xiàn)在便秘腹脹怎么辦？

首先就是不能吃太多的甜的啊，每天早上起來都要喝一杯溫開水多吃水果蔬菜?？梢猿砸恍櫮c通便的藥物，如麻仁軟膠囊等，但是不可以長期服用，否則容易得結(jié)腸黑變病。避免久坐不動、多做放松性運動適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物蜂蜜均有助于便秘的預防和治療一定要少吃甜的。

便秘是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時稱為便秘。建議平時生活要有規(guī)律，這段時間最好少食多餐，忌辛辣及刺激性食物，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，保持樂觀心態(tài)。

便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。

多喝開水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養(yǎng)成每日一次大便的習慣，無論有沒有便意，便秘嚴重的時候可以使用導瀉藥物。

日常生活當中對于便秘疾病的發(fā)生，我們是一定要高度重視起來，積極的去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療的，千萬不可以耽誤病情。