隊(duì)形：由高到矮。
繩要直，如果有一人向左，一個(gè)人向右，那么就等于他二人沒(méi)拔。
拉前姿勢(shì)：前腿崩直，后腿弓步，身體重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。
距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會(huì)晃，太小，會(huì)沖撞，用不上力。
行進(jìn)：倒著走，重心不變，只是腳向后倒，面向?qū)κ郑@樣不會(huì)給人有偷襲的可能。
耐力：當(dāng)你沒(méi)力的時(shí)候，你的同伴還在拼命，哪怕幫他一點(diǎn)點(diǎn)力氣有可能贏對(duì)手。
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